Antes, quien más y quien menos había estado presente en un parto; cuando se daba a luz en casa podías haber visto a tu tía, a tu prima o a tu misma madre en el proceso de dar a luz, pero el instaurarse como norma el nacimiento en los hospitales trajo muchas ventajas, pero también alejó el proceso del nacimiento de la población general, dotándolo de un halo de misticismo que puede llevar al temor a lo desconocido.

Carmen Moreno, responsable de Parto Positivo y formadora de muchos profesionales lo define así «El Hipnoparto se basa en tener la preparación necesaria para dejarte llevar por tu cuerpo e instinto y tomar decisiones desde el conocimiento, no desde el miedo«

En los talleres de HIPNOPARTO hacemos diferentes ejercicios prácticos en los que buscamos recordar que el parto es un proceso normal y FISIOLÓGICO, que tu cuerpo y tú sabes como parir y aportándote calma para ese día tan señalado. Es decir: queremos que afrontes el día del nacimiento de tu bebé con ganas y entusiasmo, no con temor, ya que tu bebé sabe como nacer y tú sabes como dar a luz.

¿En los talleres que vamos a hacer?

• Entender en qué consiste el hipnoparto
• Aportar información basada en la evidencia para tomar decisiones de manera consciente. (BRAINS)
• Herramientas para que el acompañante tome un rol activo y no pasivo durante el día del parto.
• Entender como el es proceso fisiológico del parto.
• Conocer y romper el ciclo «miedo-tensión-dolor»
• Uso de la HIPNOSIS en la preparación al nacimiento

¿Cuándo debería acudir a los talleres de hipnoparto?

La mayoría de las personas lo hacen durante el tercer trimestre. Pero si tu sientes que quieres hacerlo antes, adelante. Puedes disfrutarlo de la misma manera y practicar durante más tiempo de tu embarazo.

¿A quién va dirigido?

A mujeres embarazadas, hay quien decide acudir solo a estos talleres, pero desde mi punto de vista es interesante hacerlo con la persona que te acompañará durante el final del embarazo, parto y postparto, habitualmente la pareja.

¿Es para mi si ya se que voy a tener una cesárea?

Por norma general estos talleres están destinados a mujeres que van a optar a un parto vaginal, pero si tienes una cesárea programada por cualquier situación: decisión personal o necesidades de salud, tuyas o de tu bebé los talleres se pueden adaptar, habitualmente lo haremos de manera individual, pero también hay grupos destinados a mujeres que esperan recibir a su bebé con una cesárea.

¿Qué vamos a hacer en los talleres de Parto Positivo?

Los talleres tienen diferentes partes:

• Puesta en común de los miedos más habituales.
• conocer la fisiología del parto.
• Ejercicios prácticos de visualización.
• Ejercicios prácticos de relajación profunda.
• Conocimiento de las intervenciones más frecuentes, cuándo son necesarias.
• Creación de afirmaciones.

Si tienes cualquier duda puedes ponerte en contacto conmigo, gustosamente trataré de resolverlas todas.

Para mantenerte al día de estos talleres y de otros te recomiendo que te apuntes a la newsletter para estar al día, no recibirás muchos emails. Puedes hacerlo aquí

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Pero hay un gran grupo de mujeres que también pueden beneficiarse del trabajo de fisioterapia en pelviperineología y a las que habitualmente no prestamos tanta atención, es más, existe la idea errónea extendida de que estas mujeres están poco más que «desahuciadas» de la vida y que lo que no hicieron en su juventud por su salud ya no tiene solución: las mujeres que entran en menospausia.

Bien, vengo a contarte otra cosa, lo primero es que me parece importante recalcar que SIEMPRE, SIEMPRE, SIEMPRE podemos hacer cosas por mejorar nuestra salud y que ese trabajo nunca es en balde.

Debemos ponernos en situación, por un lado entender que ocurre de manera biológica en la menopausia y por otro lado entender la situación social de la mujer madura hoy en día.

Resumiendo la menopausia al mínimo podeos decir que se disminuye la reserva ovárica y dejamos de ovular, a su vez se producen cambios hormonales importantes, destacando la disminución de las conocidas como hormonas femeninas: los estrógenos y la progesterona.

El síntoma más conocido es la pérdida de la menstruación, y quizás lo temidos sofocos, pero hay más. Algunos de los síntomas más habituales son:

• Sofocos
• Aumento de peso. 
• Falta de deseo sexual.
• Cambios corporales
• Problemas de sueño.
• Sequedad vaginal.
• Altibajos emocionales.
• Colesterol.
• Cambios óseos.
• Cambio de etapa vital.
• Cambios en el pelo.
• Dolor de cabeza.
• Aumento de riesgo de enfermedad cardiovascular. 
• Fatiga.
• Incontinencia urinaria o anal (a gases o heces).

Si prestamos atención a los síntomas, son el resultado de los cambios metabólicos ya que las hormonas son, por excelencia, los mediadores de las funciones del cuerpo.

Hay otros síntomas que, a pesar de no ser competencia de la fisioterapia, pienso que hay que recalcar, y son los relacionados son la salud emocional. Todos los momentos que suponen un cambio de etapa: adolescencia, menarquia (primera menstruación) maternidad (si es que se produce, y tanto si ocurre mediante embarazo, acogida o adopción) nuevas relaciones o fin de estas…son momentos de vulnerabilidad e introspección que pueden ser aprovechados para hacer balance y también para decidir qué hacer con nuestro futuro y  la manera en la que cuidamos de nosotras mismas.

Así, además de la necesidad real física de cuidarnos es una buena oportunidad para darnos los cuidados que nos merecemos desde otro punto de vista, desde el amor a nosotras mismas y a nuestro cuerpo. 

Y esta puede ser la clave de por qué es el momento de cuidarse, hasta hace pocos años las mujeres no cuidaban la salud de su suelo pélvico y seguramente no responda a una sola razón, hay muchos factores, por un lado, hasta hace poco los profesionales de la salud no le daban importancia además las propias mujeres reclaman atención y orientación para mejorar su salud y calidad de vida. A nivel más social también ocurre que la sexualidad se habla con más libertad, hay parejas que se separan y se crean nuevas parejas en la edad adulta que (como es lógico) quieren disfrutar de su sexualidad (sin dolores de cicatrices pasadas, mejorando la lubricación y calidad de orgasmos…) y también en muchas familias habrá ocurrido que en la juventud no disponían de tiempo o recursos económicos para cuidarse y la madurez suele acompañarse de mayor estabilidad.

En el otro post te explico como, desde la fisioterapia, podemos acompañarte en este camino.

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